提升体力最直接的方法是合理使用体力恢复道具，比如初级精力恢复道具可以在VIP商店用粮食兑换，每周记得搬空库存。自然恢复体力时要注意上限是1000点，超过后就不会自动恢复了，建议及时消耗避免浪费。选择德国文明能加快5%的恢复速度，搭配VIP5以上等级的效果会更明显。
洛哈这类紫色将领的天赋技能可以降低部队行动时的体力消耗，优先培养这类将领能节省大量体力。攻击野蛮人时携带范围攻击英雄可以一次性打击多个目标，用1份体力换取多份奖励。连续攻击野外单位还能让体力消耗从50点逐渐降到40点，记得及时用医院治疗轻伤单位保持战斗力。
参与KVK前置活动时建议囤积体力药水，用五支打野队伍采集符文，选择人少区域迁移能提高效率。暴兵活动前要储备足够的加速和资源，避免临时消耗体力。击杀城寨时同样优先选择人少区域刷符文，这样能最大化体力收益。
建筑升级和科技研究虽然不直接增加体力上限，但能提升整体战力减少战斗损耗。优先升级侦察营到5级可以解锁第二队列，加快探索速度节省时间。统帅等级和技能升级带来的属性加成，也能让你用更少体力完成更多挑战。
合理安排游戏时间很重要，体力的自然恢复需要现实时间等待。可以设定每天固定时段集中处理高收益活动，其他时间让体力自动恢复。好友互助系统能额外获取体力，记得和盟友保持良好互动。
